O que é omega 6?

Omega 6 é um tipo de ácido graxo essencial que desempenha um papel importante no corpo humano. Ele está presente em alimentos como óleos vegetais, sementes, nozes e carnes. A principal função do ômega 6 no organismo é a regulação do sistema imunológico e do processo inflamatório.

No entanto, é importante consumir ômega 6 de forma equilibrada, pois um excesso desse ácido graxo pode levar a um aumento da inflamação no organismo, o que pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e obesidade.

A relação entre ômega 6 e ômega 3 também é importante, pois ambos competem pelo mesmo sistema enzimático no corpo. Portanto, é recomendável manter um equilíbrio adequado entre ômega 6 e ômega 3 na alimentação para promover a saúde e prevenir doenças. A recomendação geral é consumir mais ômega 3 do que ômega 6 na dieta.